Активный образ жизни необходим каждому. Но его не так легко вести тем, кто постоянно работает за компьютером. Поэтому многие интересующиеся нашими курсами 3D визуализации спрашивают, получится ли совмещать работу 3D художника с физической активностью? Ответ однозначный: да, это возможно. Как это сделать, мы расскажем в этой статье.
И в период обучения, и во время работы 3D художники действительно часами сидят за компьютером. Но это вовсе не значит, что придется отказаться от активного образа жизни в ущерб здоровью.
Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, мы советуем 3D артистам следовать несложным правилам.
Соблюдайте режим дня
Лучший помощник 3D художника ― самодисциплина. Чтобы не отказываться от активного образа жизни и при этом не срывать дедлайны, нужно грамотно распределить время в течение дня.
В первую очередь, не нагружайте себя сверх меры. Не берите больше проектов, чем вы физически способны выполнить. Когда чувствуете, что уже нет сил, отдохните или поспите. Лучше выспаться и вернуться к заданию со свежей головой, чем работать ночами на кофе и энергетиках. Искусственная стимуляция истощает организм, приводит к бессоннице и нервным срывам. Такой образ жизни ― прямой путь к выгоранию.
Поэтому, чтобы не переутомляться, по возможности чередуйте работу и отдых. Например, поставив картинку на рендер, сделайте активную разминку или прогуляйтесь. Это позволит отвлечься и восстановить силы.
Отведите время и место для любимого вида спорта
Вести активный образ жизни 3D художнику помогают регулярные физические нагрузки. Подумайте, что вам больше нравится: бег, езда на велосипеде, кардио- или силовые тренировки, аэробика, бокс, футбол, волейбол… Выберите вид спорта по душе и обязательно отведите для него место в своем графике.
Иногда времени на посещение спортзала катастрофически не хватает. Поэтому предусмотрите для себя возможность активных занятий дома. Например, купите штангу, гири, коврик для йоги, беговую дорожку или велотренажер. В этом случае даже при большой загруженности на работе вам не придется отказываться от активного образа жизни. Вы всегда сможете выкроить 10–15 минут для тренировок.
Если спорт не входит в ваши планы, подберите другое подвижное занятие, например, танцы. Главное ― соблюсти баланс между сидячей работой и активным образом жизни. А чем конкретно компенсировать длительное пребывание у компьютера, решать вам.
Активно отдыхайте на свежем воздухе
Тем, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, не стоит отдыхать только на диване или за столиком в кафе. Очень важно бывать и на свежем воздухе. Приучите себя хотя бы иногда выбираться на природу. Причем желательно, чтобы это был не просто пикник, а различные физические активности. Зимой, например, можно отправиться кататься на лыжах, коньках, сноуборде и т. п. Летом ― играть в бадминтон, сплавляться по реке на байдарках, отправиться в йога-тур или даже просто гонять на скейтборде по аллеям в парке. Многие выпускники и менторы CGI School именно так и проводят свободное время с друзьями и коллегами.
Такие же рекомендации мы даем студентам нашего CGI BootCamp. Более того, непосредственно у нас в школе организованы активности, помогающие держать себя в тонусе.
Как поддерживают активный образ жизни в CGI School?
Чтобы наши студенты и менторы всегда были в хорошей физической форме, мы предусмотрели для них возможность прямо в офисе:
- заниматься йогой;
- посещать тренажерный зал;
- играть в настольный теннис, футбол;
- заниматься сайклингом;
- ходить на массаж.
И это еще не все. Мы регулярно устраиваем для себя и студентов активные мероприятия на природе. Одно из последних ― феерический open-air фестиваль 3D художников на берегу Киевского моря. Помимо пикника с шашлыками и прогулки на катерах, участники феста играли в футбол и пляжный волейбол, сражались на саблях и принимали участие во множестве других активностей. А закончилась вечеринка зажигательными танцами у костра.
Как видите, CGI School делает все, чтобы наши менторы, выпускники и будущие 3D художники заботились о себе и приобщались к здоровому образу жизни.
Хотите стать частью нашей дружной, веселой и активной команды? Тогда регистрируйтесь и приходите на бесплатный открытый урок. На нем мы расскажем о нашей авторской учебной программе ― интенсивных курсах 3Ds Max CGI Bootcamp. Вы узнаете, как стать Junior 3D Artist всего за 23 дня! По окончании интенсива наши выпускники сразу получают приглашение на оплачиваемую практику в международные проекты.
Мы собственным примером доказываем, что работу 3D художника можно без проблем совмещать с активным образом жизни. Желаем вам быть успешными, креативными, позитивными и, конечно, здоровыми!
